在又说我霸道。敢
情你说什么就是什么。
女人变脸果然比翻书快!对于宋柠雪的身体情况,李修早就有了方案。只是一直没有实施,如今再次给宋柠雪检查身体,发现宋柠雪的身体没有什么特别情况之后,李修便准备按照当初准备的方案来指导宋柠雪进行锻炼。
“小雪,你现在还处于一个起步阶段,所以我们并不会做什么太激烈的运动。”李修对宋柠雪说:“现在我们需要做的就是最简单的热身和拉伸运动。”
“热身和拉伸?”宋柠雪闻言微微一愣,“只是做这些?”
“没错。”李修轻轻点头,宋柠雪的心脏不好,在没有吃药的情况下让宋柠雪进行较为剧烈的运动是绝对不行的,就算是李修再怎么自信,也不敢拿宋柠雪的生命安全开玩笑。
“只是热身和拉伸。当你的身体熟悉了这两个环节之后,我们再进行接下来的环节。”李修再次跟宋柠雪强调。他不是在帮宋柠雪减肥,而是在帮宋柠雪治病。这是一个循序渐进的过程。不可能像是减脂那样,一节课下来瘦上好几斤,那么见效。
听到李修的话,宋柠雪乖巧的点点头。她知道李修不可能会害自己,而且听李修说的如此严肃,她也知道这个事情很严肃,不能马虎。于是脸色也变得认真起来,开始按照李修的指导进行热身。
很多人在锻炼的时候都觉得热身是一件没有意义的事情,其实不然,热身对于所有的运动项目而言,都极为重要。
就像是游泳之前要热身防止下水之后会抽筋一样。锻炼之前是一定要热身的。这样做一来可以调整身体的状态,让身体转变为运动状态。二来可以防止在锻炼的过程当中出现肌肉拉伤的状况。在没有任何热身的情况之下就贸然开始锻炼,是绝对不行的。
与热身同样重要的还有运动之后的拉伸。就像是吃完饭要擦嘴,不然嘴巴会沾上饭粒很不雅观一样。拉伸运动可以说是锻炼过程当中的收尾阶段。拉伸运动可以让你的身体各大肌肉群在运动之后得到放松,缓解肌肉紧张的情况,对身体大有裨益。
拉伸运动就像是一次简单的按摩,可以让你的身体非常享受。没有拉伸的锻炼,绝对是不完美的锻炼。
李修坐在沙发上,看着正在做一些简单的热身训练的宋柠雪,对宋柠雪说:“你应该买一个跑步机放在这里。”
“明天就买。”宋柠雪擦了擦额头上的汗水,十分不满的对李修说:“你能不能别坐在那里像是一个大爷一样?”
“不然呢?”李修身子一歪,躺下来对宋柠雪说:“那我躺着可以吗?”
看到李修那享受的样子,宋柠雪直恨得牙痒痒。她冲着李修说:“你这么享受,让我这么辛苦,我心里很不平衡。”
“那也没办法。”李修耸耸肩,对
宋柠雪说:“我就是这么享受。谁让我身体倍儿棒,一点毛病都没有呢。”
看到宋柠雪要发怒,李修呵呵一笑,连忙对宋柠雪说:“等你做完拉伸运动之后,我会帮你放松一下身体。你就管着享受就可以了。”
“我不管,你赶紧过来陪我锻炼!”宋柠雪蛮不讲理的跟李修说:“不然我不锻炼了。”
李修有些头疼的看了宋柠雪一眼,这个小丫头,这是在给谁锻炼呢?!
行,你是老大,我陪着还不行嘛。
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