步也是有技巧的,在跑步过程中你首先要控速,然后逐渐增加跑步速度,在最后跑步结束的时候必须进行冲刺。
还有一个快速的方法就是练习蛙跳,这个过程中我们需要将身体叠合,并且采取跳跃的方式进行运动,我们配合呼吸进行蛙跳是非常劳累的,对于提升肌肉力量和肺活量有很好的作用,提升体能的效果也非常明显,你一个人练的时候多做做这两个。”
“好,我记住了!”杨倩点头。
张赫看了看杨倩:“其实你的身体素质比一般人要好,从你这些天能在大热天里坚持做饭那么久就能看出。你捣腾菜的手法很利索,刀功非常好,厨房几口锅你一个人就能忙下来,说明你身体的协调能力不错,只要你认真练起来,成长的速度应该比普通人快!”
“你的意思是我需要着重练习体能?”
“不不不,现在这个世道,像我们这种小人物随时都可能遇到危险,你不能按部就班慢慢来,一定要找到最快速提升自保能力的手段!前头我给了你弩箭,好好练,女人在力量和体形方面天生弱于男人,能远程解决的事情不要给机会让对手近身!
还有,你必须学会利用环境和一切有利条件对付你的敌人,脑子在某些时候比身手好用,身手练的再好,一枪撂倒,只懂蛮干的人活不久的。当然,自身也要拥有匹配的能力,只有自身强大才能随时应对突发的状况,不小心遭遇困境,也能凭本事反转!
你得把体能训练当成长期的事,坚持不懈,搏杀的手段熟练掌握后,更多的是在以后的实战中积累战斗经验,两相结合,身体素质越好越能提升你的战斗能力。就算没有人为的伤害,身体素质好了,在这不正常的自然灾害环境下,也比别人多了活下去的可能。”
“日子每每过得很艰难的时候,我总会遇到几个好心人拉我一把,你说遇到我是你的运气,其实我一直想说末世能遇到你,也是我的幸运!谢谢你,非常感谢!”
张赫沉默,坐到椅子上掏了根烟点上:“怎么讲呢,我可不是什么好人,可能是因为你我都是孤身活命的人,你又是个活的有自尊的,看你过的辛苦我才愿意多讲几句,搭一把手。你别把我想的太好,事实上我在米国的时候手里就已经有人命了!”
看杨倩并没有很惊诧的样子,他笑了:“给你讲讲我最近忙的事吧!”
张赫的脸上浮现了一丝冷笑,“我那位好父亲是个挺能说的人,自己出轨却哄我妈假离婚,我妈太过信他了,上当没注意财产的分割,结果变成了真离婚后才知道那是哄人的手段,但应该属于我们的财产已经拿不到了。
我回来才知道那屋人真特么恶心,我妈和小姨后来在国内合伙投资的公司被他们知道了,这不已
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