,我们遇到可怕的事情,感觉到害怕,本来就是很正常的,首先你接受这个事实,跟家人、最好的朋友聊聊,也别怕别人说你胆小什么的,别谴责自己。你能走医院求助理医生,这已经很勇敢,通常,很多人都会选择埋在里。”
不知为什么,当张医生说到这里的时候,鼻子一酸,还是强忍住。
“那我恐机、恐高的这些症状,还有办法调整吗?”
张医生笑:“或许你找的方法中,有一条是去蹦极,或者坐过山车,让自己经历刺激的对吧?”
唐琪愣住:“还真是。”
“这个方法可能对少部分的人有用,但是,也有可能会出现恐惧感转移的情况,实对抗恐惧最好的方式是多巴胺,多巴胺能让我们感觉到快乐和放松。旅行能让你感觉到快乐,画画也是。这些都是你喜欢做的事情,我建议,你可以继续接下来的行程,不过,你可以尝试找父母或者朋友跟你一起完成。人在跟自己觉重的人一起的时候,自然会放松,会有安全感。”
“这样……就可以吗?”唐琪觉有些疑惑,明明自己的症状已经有些严重,可张医生的口吻仿佛这是件小事。
“这样就可以,先试试,让自己放松下来。放松的情况下,再有重的人陪着,原本困难的事,就没那么困难。”张医生笑。
整个过程聊一两个小时才结束,跟张医生聊完,唐琪已经感觉自己放松不少,原来仅仅找人倾诉一下,都能获这样的效果。
“之后你有任何问题,都可以在微信上跟我联系,不觉不好意,我随时可以为你解答问题。”
“谢谢张医生。”
“哈哈,小唐你不用客气。”
唐琪离开以后,助理拿过测试表:“这姑娘不用开药吗?”
张医生摇摇头:“不必,的症状算是很轻的,后续我再找时间跟联系一下,调整的好对生活没啥影响,这种情况开药反而会加重的理负担,没必。”
“好,那我让下一个病患来。”
……
从人民医院出来,唐琪感觉到前所未有的轻松,张医生说的对,第一步是接受,不再自我谴责,自己从内接受这件事,实就是走出阴影的第一步。
当被告知这事不算大事,害怕也是人之常情的时候,感觉自己能放下一部分。
回到公寓,拿出电脑和数位屏,来到大厅,将自己坐飞机遇上复飞,后来恐机,逐渐发展成恐高,最后还去看理医生的整个故事画下来。
买数位屏以后,实这段时间画的都很少,自己都没有意识到,这件事还影响的情,让缺失创作欲望。
在画这段经历的时候,有很强的代入感,也有很强烈的创作欲望。
不知不觉间,通过画笔倾诉这段经历,论是恐惧,担忧,焦虑,虽然是不好的情绪,可经历是真实的。
按照之前的习惯,也把这次
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