国乒队的训练时间是这样的。
晨练热身时间:【8:45-9:00。】
第一堂技术训练课:【9:00-10:40。】
中途休息二十分钟。
体能训练课:【11:00-11:50。】
午休时间(吃饭/自由活动/午睡):【12:00-15:00。】
热身时间:【15:00-15:15。】
第二堂技术训练课(含中途休息):【15:15-18:00前后。】
加练时间/恢复性治疗时间:【18:00-19:30前后。】
晚上的七点三十分之后,是晚餐时间以及自由活动的时间。
考虑到年轻球员的自制力以及外界的各种诱惑,二十二岁以上的球员,可以选择在训练结束之后开车回家,但是二十二岁以下的球员,却必须住在统一安排的公寓中,通常是两人一间,要求必须在晚上的十点钟之前返回公寓。
暂且忽略定期会举行的队内比赛,一年四季,十二足月,国家队球员在训练方面的安排非常的统一于固定,若是有某些球员需要接受针对性极强的特殊训练,教练组会将训练的内容加以调整,但是训练时间依旧不变。
例如苏舟,暂且不说训练计划的细节,目前的他并不需要下午的那一场第二堂技术训练课,所以在陈清凡的给他的时间安排表上,这足足将近三个小时的时间,统统被合理分配到了针对性极强的肉体训练上,即使接受训练的时间段依旧是与大家相同的【15:15-18:00前后】。
由于统一进行的热身运动通常在清晨的8:45开始,球员们基本会在8:20-8:40的这二十分钟内,陆陆续续的来到训练场。
作为教练,陈清凡的私人公寓距离国乒队的训练基地不算远,大概有二十分钟-半个小时的车程。
陈清凡通常在清晨的七点钟左右出门,在七点三十分之前,稳稳当当的坐在他的办公室里。
托了陈清凡的福,苏舟也比大多数的球员早来了一个小时。
车上,苏舟的手中捧着一个文件夹,夹子内是陈清凡在昨天发到他邮箱里的各种文件,其中就有这一份国乒队的训练时间表,以及队内的各种硬性规定与要求。
比如上面提到的以二十二岁为界限的公寓问题啦、还有严禁抽烟啦、以及在特殊场合里可以适度喝酒但是平日禁酒啦、当然对于未成年球员是要什么都禁啦……
昨天,苏舟粗略的看了一遍,并没有什么新意,与他的世界中的规章制度极为相似。
……
………
…………
帝都,中国乒乓球国家队总训练基地,后停车场。
悦耳低沉的引擎声渐渐平息,随着黑色的轮胎不再滚动,暗黑色的大众辉腾彻底停稳。
车身晃动了两下,从中走下来了两个人。
七月
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